Especiales de Abc del bebé

Especial

¿Qué hacer para que tú y tu bebé duerman bien? ​

Descubre cómo conciliar el sueño en tu embarazo y cómo recuperarlo con la llegada de tu bebé. 

¡Auxilio! Quiero dormir

Con la llegada de tu pequeño esta expresión se te puede hacer cotidiana. Aquí te dejamos una serie de consejos, trucos y recomendaciones de expertos para que la falta de sueño no se convierta en una pesadilla.

Uno de los cambios más profundos que puedes experimentar desde tu embarazo y hasta los primeros 12 meses de vida de tu bebé es la dificultad para dormir. De ahí la acumulación de cansancio que te producirá esta nueva etapa de tu vida y que te hará sentir agotada. Lo cierto es que muchas mujeres ya no duermen cuando quieren, sino cuando pueden. Y, a veces, ni siquiera logran eso. Por eso, este especial está dedicado a ti, nueva mamá, para que aprendas cómo descansar plácidamente y cómo lograr que tu pequeño duerma profundamente.

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Guía para acostar correctamente a tu bebé

Sigue estas recomendaciones para dormirlo y evita riesgos como el de la llamada "muerte de cuna"

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Ritual para que tu bebé duerma
toda la noche

Te contamos cómo establecer hábitos de sueño saludables.

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Sigue este paso a paso para que tu pequeño duerma plácidamente.

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¿Cómo lograr que tu bebé duerma tranquilo toda la noche? El secreto está en establecer un ‘ritual del sueño’

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Así le enseñas a tu pequeño a seguir hábitos y rutinas que le anticipan que ha llegado la hora de dormir.

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Primero, alimenta a tu bebé por lo menos dos horas antes de acostarlo. La leche materna contiene triptófano, aminoácido que aumenta la liberación de serotonina, esencial para su relajación.

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Luego, dale un baño corto con agua tibia. Trata de empezar a la misma hora todos los días.

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Hazle un masaje relajante con aceite de bebé.

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Ponle su pijama mientras le haces juegos y le hablas.

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Léele un pequeño cuento, así aprenderá a reconocer nuevas palabras.

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Cántale una canción de cuna. Nada mejor que escuchar tu voz antes de dormir.

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Cuando notes que empieza a quedarse dormido, ponlo en su cuna.

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Así aprenderá a dormirse por sí solo y no en tus brazos.

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Apaga luces y reduce el ruido al mínimo en el cuarto y...¡Dulces sueños!

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