Salud

Higiene, clave para estar saludable

/ 22 de Septiembre de 2014
Higiene, clave para estar saludable        
   
                           
     
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Durante la etapa del embarazo se producen en las mujeres cambios hormonales muy importantes, que llevan a una serie de alteraciones de la piel y mucosas y por ende la propensión a infecciones genitales.
Hay que explicar que esto ocurre porque el pH, que es la medida de acidez o alcalinidad de una sustancia,  sufre diversas alteraciones en el embarazo,  por lo que debe tener el equilibrio adecuado para prevenir infecciones o molestias.
Por ello, en esta etapa es fundamental mantener hábitos de higiene que eviten enfermedades y molestias para la mujer. Por ende, es esencial seguir algunas recomendaciones que permitirán gozar de una salud íntima perfecta:

- Usa ropa interior de algodón o que tenga cubierta de algodón en toda el área de la entrepierna.
- Evitar un tamaño de ropa interior que no alcance a proteger toda el área vulvar, porque quedaría expuesta al contacto con su ropa exterior.
- No utilice ropa muy ajustada o de materiales sintéticos.
- Lave su ropa interior con jabón de barra y enjuague sin dejar residuos.
- No es recomendable que use desodorantes íntimos, talcos, aromatizantes, ni sales de baño o burbujas.
- Evite traumatismos de la región genital como el rasurado o la depilación.
- Si  tiene cambios en el flujo vaginal, ardor o mal olor hay que consultar al ginecólogo.
- Evite la automedicación. Esto le ayudará a prevenir alguna alteración del pH.

Frente a otros aspectos de la higiene en la embarazada debe prestarse especial atención al lavado de los dientes y manos, al el cuidado de la piel y las uñas.

Otros consejos

- El baño diario es fundamental: agua y jabón son necesarios para eliminar impurezas, limpiarse y relajarse. Si la mujer lo desea, también puede bañarse en la noche.
- Durante el embarazo, los dientes y las encías se vuelven más sensibles y, por lo tanto, se hace necesario tener una buena higiene oral y lavarse los dientes después de cada comida.
- En el segundo y tercer trimestre de embarazo, la temperatura corporal de la mujer embarazada aumentan. Por eso, es recomendable usar desodorante después del baño diario.
- Para evitar malos olores en los pies, es recomendable usar talco y evitar los zapatos y medias muy pequeños.
- No sólo por vanidad, sino por higiene, que las uñas estén cortas y arregladas durante todo el embarazo. 

 

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