Comportamiento

Mejora la postura de tu hijo y fortalece sus músculos practicando yoga

Algunos de sus beneficios es obtener herramientas de relajación y respiración.

/ 9 de Diciembre de 2015
Mejora la postura de tu hijo y fortalece sus músculos practicando yoga        
   
                           
     
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¿Qué es?

Juliana Arias explica que la palabra ‘yoga’ significa unión. El yoga es una disciplina ancestral que cuenta con numerosas y variadas técnicas para la armonización, unión y equilibrio entre el cuerpo y la mente. Su aprendizaje implica la práctica regular de estas técnicas para conseguir los beneficios. Hay muchos estilos y uno de los que más conocemos en Occidente y más llama la atención de los niños es el Hata Yoga, el cual combina la práctica de ‘asanas’ o posturas de yoga con técnicas de respiración y relajación.

Edades

Los niños pueden ‘jugar al yoga’ desde muy pequeños. Un niño de dos años y medio puede seguir secuencias cortas de media hora. Sin embargo, la edad óptima para que entren solos a un salón de yoga con más niños es entre los tres y cuatro años. Antes, los niños se cansan en mucho menos que una hora de clase, en la cual es indispensable concentrarlos. A esas edad, los niños deben estar más bien en una etapa de exploración y estimulación de todos los sentidos.

Beneficios físicos

- Flexibilidad muscular.

- Fortalecimiento de los músculos.

- Coordinación.

- Equilibrio.

- Agilidad.

- Resistencia en el sistema respiratorio.

- Integración psicomotriz.

- Fortalecimiento del sistema nervioso e inmune

- En la parte muscular, es muy importante porque acompaña a los niños en su desarrollo y dolores de crecimiento.

Beneficios cognitivos y emocionales

- Mejora sus niveles de atención.

- Ayuda a regular la modulación sensorial.

- Reconocimiento de las emociones.

- Brinda herramientas de relajación y respiración que pueden ayudar en momentos difíciles y, sobre todo, crea un espacio para compartir con otros niños, basado en el respeto a sí mismo y a los demás.

- Mejora los niveles de concentración.

- Fortalece la confianza.

- Diversión y alegría.

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