Ejercicios acuáticos en el embarazo

ABC del bebé le trae una serie de ejercicios para que mantenga al día su cuerpo mientras está embarazada, No tienen ningún riesgo y los puede practicar con toda la tranquilidad. Los ejercicios consisten en:

AQUAFITNESS
Consiste en realizar ejercicios típicos de actividades aeróbicas en el agua. También se conoce como acuagym. Mejora la fuerza, la resistencia, fortalece el control de centro y aumenta el rango de movimiento. Dentro del entorno fisiológico, mejora la condición cardiovascular, la circulación y la oxigenación sanguínea. Recomendado para mamás con sobrepeso y aquellas que quieran relajarse porque ayuda a reducir el estrés, mejora el bienestar general y los hábitos de sueño. Los ejercicios son los primeros cuatro de la galería.

AQUAPILATES
Todos los principios de pilates en tierra se ven involucrados también en el agua: la concentración, el control del movimiento, la fluidez y la precisión, y una adecuada técnica de respiración.  Los ejercicios son los últimos tres de la galería.

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