Ejercítate con la mejor compañía: tu bebé

 

Tras la aparición en la red de videos de mamás 'súper fitness', se ha vuelto una tendencia realizar completas rutinas de ejercicios con los pequeños, para que mientras lo estimulas y lo haces reír, puedas recuperar la figura después del parto, a través de la ejercitación juntos.

Te contamos que puedes hacerlo desde la comodidad de tu hogar, sin tener que ir a un gimnasio, ni tener que dejar en casa al bebé. El parque, la habitación de bebé o cualquier parte de tu hogar puede ser apropiado para compartir con la mejor compañía momentos saludables y divertidos. 

Según los expertos, puede iniciar a ejercitarte con tu bebé cuando este tenga 3 meses de edad, pues es el momento en el que ha desarrollado mayor fuerza muscular en el área cervical, para mantener el control de su cuello, además de que es el tiempo que debe pasar para la recuperación de las madres que tuvieron parto por cesárea.

A continuación te presentamos la rutina de cinco ejercicios en dos pasos: 

 

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