Galería: conoce qué hacen las vitaminas en el cuerpo de tu pequeño

 

Desde hace unos años, en Colombia se ajustaron las ya conocidas Guías Alimentarias, que contienen los grupos de alimentos que todos debemos consumir para mantener una nutrición saludable y acorde con los requerimientos nutricionales óptimos para el desarrollo, crecimiento y mantenimiento del organismo.

Hasta ese momento se conocía como ícono la ‘pirámide alimenticia’, pero ahora es el ‘plato saludable de la familia colombiana’, creado por el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF), que incluye seis grupos de alimentos para la población del país:

1. Cereales, raíces, tubérculos y plátanos y sus derivados.

2. Frutas y verduras.

3. Leche y productos lácteos.

4. Carnes, huevos, leguminosas secas, frutos secos y semillas.

5. Grasas.

6. Azúcares.

Además de esto, es importante qué conozcas qué alimentos contienen las vitaminas necesarias para la alimentación de tu pequeño. Vitaminas como la A, B, C, D, E, y K y minerales como el CINC, CALCIO, HIERRO y el POTASIO contienen determiandos nutrientes que son fundamentales para el cuerpo humano. Los pequeños lo necesitan, pero también como padres de familia, pues nuestros comen lo que nosotros.

 

 

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