Tips para la hora de comer de tu hijo

Lo mejor es continuar con los horarios de comida establecidos en la casa, no darle al niño cualquier cosa en el momento que manifieste tener hambre.

Ofrecerle siempre alimentos nutritivos: proteínas, frutas, verduras y cereales. Este desinterés por la comida no puede convertirse en una excusa para comer lo que se desea y cuando desee. Si a los padres les preocupa la buena alimentación, pueden consultar a un nutricionista especializado en pediatría para que los guíe con la dieta adecuada, pero en general se trata de lograr conservar unas rutinas de alimentación así él no coma en esos momentos y ofrecerle siempre comida sana y nutritiva. La nutrióloga Silvana Dadan recomienda “no ofrecerle alimentos o bebidas a cualquier hora del día, con tal de que coma, o reemplazar comidas principales con suplementos, bebidas, comidas o ‘snacks’ de su agrado, porque de ser una “inapetencia” normal y fisiológica, se puede convertir en un trastorno de la conducta alimentaria, inducido por el ambiente familiar o por consejos que no son saludables”. Lo mejor es entender que tarde o temprano el niño tendrá hambre y comerá lo que se le ofrezca, por eso es importante que las alternativas que le den los padres sean siempre de comida sana. Y de pronto considerar que tal vez esta no sea la mejor época para que el niño pruebe alimentos nuevos pues estará más dado a rechazarlos que a darse la oportunidad de probar. Recuerde, la comida no es su centro de atención. Eso sí, los tiempos de comida no deben tardar más de 30 o 40 minutos y la alimentación debe servirse siempre en el comedor, no en el salón de juegos o en la sala de la casa, y siempre con la familia. De lo que se trata es de continuar con el ritmo y la vida cotidiana, ya el niño volverá a organizarse. abc

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